Como preparar panqueca em Gana

As panquecas são muito simples de fazer e sem dúvida muito saborosas. Quer experimentar algo novo no café da manhã, além de biscoitos e pão, TENTE ISSO..

Uma panqueca é um bolo fino e redondo que geralmente é preparado misturando farinha, ovos, leite e manteiga, entre outros ingredientes. Normalmente, é cozido em uma panela com óleo. Panqueca é um prato favorito para muitas pessoas. Muitas vezes é comido com chá, leite ou café, especialmente durante o café da manhã.

Como fazer panquecas

Panquecas são muito fáceis de preparar e levam apenas alguns minutos. Aqui está uma receita de panqueca.

Ingredientes da panqueca

• ½ litro de leite fresco
• Farinha (2 colheres)
• noz-moscada
• 1 colher de açúcar
• 1 ovo
• Sal
• Óleo

Preparação da panqueca

Siga estes passos para panquecas caseiras.

Passo 1: Coloque a farinha em um recipiente. A farinha pode ser auto-levedante ou farinha de trigo.

Passo 2: Adicione uma pitada de sal, uma colher de açúcar e a noz-moscada no recipiente.

Passo 3: Adicione um ovo

Passo 4: Adicione o leite e mexa todos os ingredientes para fazer uma mistura de panqueca. O leite deve ser adicionado em pequenas quantidades até que a mistura fique lisa e com uma textura macia. Adicionar muito leite pode tornar a mistura líquida. Um pouco de leite também pode engrossar a mistura. Portanto, adicione o leite até obter a fluidez necessária.

Passo 5: Quando a mistura estiver pronta, é hora de cozinhar a panqueca. Leve ao fogo a frigideira com o azeite. Certifique-se de que o óleo se espalhe por toda a superfície da panela.

Passo 6: Use uma colher de cozinha de tamanho médio para colher a mistura de panqueca. Despeje na panela. Para evitar queimar a panqueca, use fogo médio.

Passo 7: Deixe o conteúdo cozinhar até ficar dourado. Em seguida, vire para que o outro lado cozinhe também.

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Sua panqueca está pronta. Para ficar gostoso, você pode espalhar chocolate ou geleia e enrolar. Você pode servi-lo com chá, café ou suco. Você também pode comer a panqueca sozinha como um lanche.

Esta receita fácil de panquecas pode ser usada por qualquer pessoa que queira aprender a preparar panquecas. Existem vários tipos de panquecas. O sabor e o sabor dependem dos ingredientes utilizados. Em alguns casos, o leite pode ser substituído por ovos e vice-versa.

Nutrição de panquecas

Pesquisas mostram que uma panqueca contém altos níveis de carboidratos, 28,26 g e algumas poucas quantidades de 1 g de fibra. Os carboidratos são importantes no corpo, pois fornecem quantidades suficientes de energia para permitir que as pessoas realizem atividades. Curiosamente, a quantidade de fibra em uma panqueca pode ser aumentada. Isso pode ser feito adicionando chia ou sementes de linho. Uma pessoa também pode usar trigo integral ao fazer panquecas para garantir que seja saudável.

Uma panqueca também contém 4 g de proteínas e 1,9 g de gordura. As proteínas são importantes para a construção do corpo. Pode ser impulsionado pela adição de muitos ovos à mistura. No entanto, as gorduras podem levar ao aumento do peso corporal. Como tal, pode ser reduzido em uma panqueca usando manteiga de amêndoa com baixo teor de gordura.

Minerais como selênio e fósforo e vitamina B também estão contidos em uma panqueca. O fósforo promove a saúde adequada dos dentes e ossos. O selênio impede que as células do corpo sejam danificadas. A vitamina B facilita a produção de glóbulos vermelhos no corpo, bem como o bom funcionamento do sistema nervoso.

Devido aos benefícios e efeitos colaterais, as panquecas devem ser consumidas nas quantidades necessárias.

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