Benefícios dos ovos de codorna crus para adultos

Ovos de codorna vêm com inúmeros benefícios conhecidos e desconhecidos. Alguns dos benefícios mais importantes desses ovos incluem melhora da visão, melhora do metabolismo, aumenta os níveis de energia, estimula o reparo e o crescimento, reduz a pressão arterial, limpa o corpo, alivia alergias e ajuda na prevenção de doenças crônicas. Considerando que os ovos de codorna são consumidos como novidade em todo o mundo, os benefícios desses ovos não podem ser subestimados.

As codornas são pequenas aves encontradas na Europa, sul dos Estados Unidos, norte da África e algumas partes da Ásia. As tábuas põem ovos pequenos quando comparadas a patos e galinhas. Por causa de seus tamanhos relativamente pequenos, os ovos são frequentemente retirados 4 ou 5 de cada vez. Eles são muitas vezes considerados fofos pela maioria das culturas ao redor do mundo. Além disso, esses pequenos ovos vêm embalados com inúmeros nutrientes, o que os torna ainda mais úteis. Este artigo discute os benefícios dos ovos de codorna e provavelmente o inspirará a incluí-los em sua dieta, pelo menos de vez em quando.

LEIA TAMBÉM: Conheça a linda família de Zylofon Boss Nana Appiah Mensah

Benefícios do ovo de codorna

A demanda por ovos de codorna está aumentando a cada dia que passa, à medida que mais pessoas exigem que ele seja incluído em suas dietas e culinária. A seguir, uma análise mais detalhada dos ganhos de saúde dos ovos de codorna, além de sua atraente cor amarela profunda da gema.

Aqui estão os benefícios dos ovos de codorna; Benefícios para a saúde a serem observados:

Melhora a Visão

Este é um dos benefícios mais importantes dos ovos de codorna para o homem, considerando que a maioria das pessoas precisa ter a visão nas melhores condições para poder realizar suas atividades diárias. Os altos níveis de vitamina A presentes nos ovos de codorna atuam como protetor ocular. A vitamina atua como um grande antioxidante que ajuda a minimizar a degeneração macular, evitando assim qualquer chance de desenvolvimento de catarata. Assim você consegue enxergar melhor.

Equilibra os níveis de colesterol

Este é provavelmente um dos principais benefícios para a saúde dos ovos de codorna para os adultos, considerando que a maioria das pessoas luta para manter o peso certo quando atinge uma certa idade. Os ovos de codorna têm ácidos graxos essenciais que são ótimos, pois têm efeitos estimulantes do coração. O colesterol HDL, que é a boa forma de colesterol encontrada nos ovos de codorna, ajuda a compensar os efeitos ruins do colesterol ruim conhecido como LDL. No entanto, você precisa consultar um médico se já tiver um problema de colesterol pré-existente.

Estimula o crescimento

Ovos de codorna não são diferentes de outras formas de proteínas do ovo que fornecem os aminoácidos necessários que servem como blocos de construção para o corpo. As proteínas são quebradas e reformadas para criar novas células, músculos, tecidos e ossos, bem como vasos sanguíneos. Tomar esses ovos regularmente ajuda a aumentar o crescimento natural do corpo saudável.

Limpeza do corpo

Ao pensar em um dos benefícios dos ovos de codorna para o homem que pode ser útil para todos, é isso especialmente no ambiente atual repleto de impurezas de poluentes e metais pesados. Quando os ovos são adicionados à dieta, eles tendem a ajudar a remover as toxinas da corrente sanguínea. Eles também minimizam o tamanho das pedras nos rins e da bexiga.

Tratamento de alergias

Ao olhar para os benefícios dos ovos de codorna, o alívio da alergia é aquele que apresenta o topo dessa lista. Os ovos contêm uma substância conhecida como ovomucon, que atua como um antialérgico natural. No caso de uma reação alérgica, como inflamação e congestão, os ovos de codorna podem fornecer o remédio rápido que você precisa para colocar seu corpo de volta nos trilhos.

Acelera o Metabolismo

Devido à sua riqueza em vitamina B, os ovos de codorna têm a capacidade de aumentar a atividade metabólica, incluindo as enzimáticas e hormonais. Desta forma, os processos do seu corpo começam a funcionar sem problemas.

Aumenta os níveis de energia

Ovos de codorna são um ótimo café da manhã, considerando o alto nível de energia que eles contêm por porção. Pode funcionar de forma excelente especialmente para aqueles adultos que sentem que devem depender da cafeína para funcionar ao longo do dia. Esses benefícios de ovos de codorna para adultos viram muitas pessoas transformarem seus estilos de vida e adotarem hábitos mais saudáveis, livres do vício em cafeína.

Leia também

Benefícios para a saúde do jejum

LEIA TAMBÉM : Benefícios para a saúde de kola amarga e mel

Benefícios da casca dos ovos de codorna

Como todos os outros ovos, uma vez que você tenha terminado com a parte comestível, você não deve jogar fora as cascas quando puder reciclá-las. Alguns dos benefícios da casca de ovos de codorna incluem o seguinte:

• Adicione algumas das cascas de ovo esmagadas em seu café. Tira a acidez e melhora o sabor
• Você pode usar as cascas de ovos secas para o tratamento da pele. Um dos maiores benefícios dos ovos de codorna na pele é que ele ajuda a restaurar a aparência da pele, dando brilho à pele. Você pode misturar o pó de casca de ovo triturado com clara de ovo e colocá-lo na pele. Ovos de codorna são bons para a pele porque têm quantidades suficientes de vitamina A e gorduras que são efeitos antienvelhecimento. Isso irá protegê-lo dos danos dos radicais livres que ajudarão a manter a elasticidade da pele e manter uma aparência jovem.
• Você também pode esmagar a casca do ovo e usá-la como detergente de limpeza. Misture com um pouco de detergente e use a mistura para limpar suas garrafas térmicas e vasos.

Benefícios do ovo de codorna na gravidez

Ovos de codorna são ricos em vitamina B12, que ajuda na prevenção de defeitos do tubo neural do cérebro, medula espinhal e coluna vertebral da criança que se desenvolvem no útero. Os ovos também contêm ferro que ao trabalhar em conjunto com a vitamina B12 ajuda na produção de glóbulos vermelhos que por sua vez suportam uma boa evolução da gravidez. Isso é importante especialmente para as mães que sofrem de deficiência de ferro no primeiro trimestre, pois correm o risco de ter bebês prematuros. Os ovos também ajudam no desenvolvimento do cérebro do bebê no útero. No entanto, a conselho para mulheres grávidas, evite comer ovos de codorna crus para evitar o risco de doenças transmitidas por alimentos que podem ser transmitidas.